venerdì 14 marzo 2014

La dieta del gruppo sanguigno

Dimmi che sangue hai e ti dirò cosa mangiare per perdere peso


In una pubblicazione del 1997 il naturopata Peter D'Adamo diede alla luce uno studio sulla compatibilità degli alimenti con riferimento ai gruppi sanguigni del sistema AB0. 


Nasce così, La dieta dei gruppi sanguigni o emodieta, secondo cui gli alimenti ingeriti entrano in contatto con il nostro sangue e in base al gruppo sanguigno d'appartenenza generano reazioni di compatibilità o incompatibilità.

Inutile sottolineare il fatto che i cibi spazzatura siano dannosi per qualsiasi gruppo sanguigno.

Scegliere i giusti cibi per il nostro corpo ci aiuterà a sentirci carichi di energia e ad allontanare il senso di affaticamento e mal di testa.

GRUPPO 0
Metabolismo molto Veloce e ottime capacità digestive. 

SI 
  • Tutti i tipi di Carne, escluso il Maiale
  • Merluzzo, Sgombro e Salmone
  • Uova
  • Verdura
NO (o meglio da mangiare in maniera equilibrata, senza esagerare)
  • Pasta
  • Pane
  • Latte e derivati
  • Legumi
 
GRUPPO A
Metabolismo Pigretto.
 
SI
  • Cereali
  • Pseudo-Cereali ( quinoa, grano saraceno...)
  • Frutta
  • Semi di girasole, di lino, di zucca
  • Pesce
  • Carne di Pollo o Tacchino
  • Verdura
  • Legumi, prediligere i Ceci alle Lenticchie
 NO (o meglio da mangiare in maniera equilibrata, senza esagerare)
  •  Agli altri tipi di carne
  • Eccessive dosi di frutta secca
 
GRUPPO B
Metabolismo Tollerante, ma tendono a soffrire di ritenzione idrica.
 
SI
  • Frutta Fresca
  • Pesce
  • Verdura, meglio se cruda
  • Latticini magri
NO  (o meglio da mangiare in maniera equilibrata, senza esagerare)
  • Cereali
  • Salumi
  • Frutta Secca
  • Semi di girasole, di lino, di zucca... 
GRUPPO AB
Metabolismo Sensibile.
 
SI
  • Frutta Fresca
  • Pesce
  • Riso
  • Verdura
  • Latticini di Capra
NO (o meglio da mangiare in maniera equilibrata, senza esagerare)
  • Consumo eccessivo di carne
  • Cerali 
  • Frutta Secca
  • Semi di girasole, di lino, di zucca...

Maggiori info su: Alimentazione su Misura, Sperling & Kupfer

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